Программа обучения
Первые дни дома: выживание для начинающих
Что реально купить, а что - маркетинговый мусор;
Безопасность без паранойи: дом ≠ бункер;
Родственники с советами: как выжить и не поругаться;
Гости после роддома: пускать или прятаться?
Голова готова? Психологическая подготовка;
Тело готово? Что реально помогает;
Этапы родов: что будет и когда звать врача;
Выбор роддома: на что смотреть, а не на рейтинги;
Сумка в роддом: чек-лист без 40 пунктов;
Выписка: финишная прямая.
Роды: как не сойти с ума до, во время и после
ГВ vs смесь: без вины и осуждения;
Что можно есть маме (спойлер: почти всё);
Как понять, что малыш наелся;
Не ест - когда ждать, когда бить тревогу.
Грудь, смесь или паника? Разбираемся с едой
Купание, подгузники и ногти: миссия выполнима
Ежедневный уход: минимум действий - максимум пользы;
Подгузники и пелёнки: что удобнее;
Средства для кожи: нужны или нет?;
Купание без слёз (ваших и его);
Ногти: как стричь и не порезать;
Соска упала на пол - выбросить или облизать?
Прививки, осмотры и ваше тело после родов
Почему я плачу над рекламой подгузников? (и как это прекратить)
Откуда берётся тревога после родов;
Практики на 5 минут: работает, проверено;
Когда просить помощь - и у кого;
Упражнения для "я больше не могу";
Бонусы: гайды, рецепты и шпаргалки на холодильник
Календарь прививок: что, когда, зачем;
Первые осмотры: к чему готовиться;
Ваше тело после родов: что нормально, а что - нет;
Голова после родов: эмоции, которых не ждали;
Гайды: дыхание, йога, быстрое расслабление;
Чек-листы по уходу — распечатай и пользуйся;
Рецепты для мамы и малыша;
Календари развития;
Тесты: проверь себя;